インストラクターは有り？」

最近フィットネスクラブに通ってます。問題は私の膝。ここに筋肉を付けましょう！と医師に言われていたのですが、なかなか実行できずでした。
三月からジム通い。今月から本格的。
三月は～週一だったし、ジムだけだったのだけど、今月から水中ウォーキングをスタート。だけど、足と手を少々痛めました。なので、来週はジムの方。痛めたところが良くなるまで。

検索してみると～ジムより水中ウォーキングの方がダイエットにも効果有りとの事。けど、お腹がすきますね～。(^0^;)
取り敢えず～それなりに頑張ってますが、水着が重たくて帰り道でも汗だくです。3(-_^;)
なので、来週はジムメインです。水曜日は水なので、プールかな？(苦笑)

一月当たりの月謝が馬鹿にならない額です。きっちり行きたいと思ってます。＼(^O^)／
今、週三回で通ってるので～それなりに良いかな？と言う感じです。GW前は一日おき。ジムも休みの日が三日あるので、それが終われば又一日おきのジム通いです。
次からは、無理ない程度にやっていきたい。



膝の周りの筋肉と～大腿四頭筋の鍛錬。ま、水中ウォーキングが効き目有りますね。
ジムの方は、有酸素運動。ウォーキングもそうだけど。
適度に両方しても良いかな？と考え中。

私のジムの利用時間は、10時から14時くらいまでです。回数券が10時～16時までの分なので～。
プールでの歩行は汗はかきませんが、喉が渇きます。が、行きと帰りも汗だくです。
両方とも(歩き含む)それなりの運動ですね～。まあ、一月目なので、まったり行こうと思っています。

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